En période de canicule ou de fortes chaleurs, suivez les bons gestes :
- buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule) ;
- préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes ;
- maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
- si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraichie…) ;
- ne buvez pas d’alcool ;
- mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes) ;
- prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles.
En cas de malaise appelez le 15
Plus d’informations : 0 800 06 66 66 (appel gratuit)
